Micro-nutriments & trail — Podcast Let's Trail #127 avec Sébastien Diefenbronn

Podcast — Mai 2022 — 3 minutes de lecture

Invité de Let's Trail Podcast, épisode #127, Nicolas, le présentateur, et Sébastien Diefenbronn, diététicien nutritionniste du sport spécialisé en hormono féminine, ont échangé sur un sujet trop souvent laissé de côté par les traileurs : les micro-nutriments.

Vitamines, minéraux, oligo-éléments, ce sont eux qui permettent au corps de tenir sur des semaines chargées d'entraînement, de bien récupérer et de réduire le risque de blessure.

Ce qu'ils ont abordé

• → Pourquoi les micro-nutriments comptent en trail
• → Carences fréquentes chez le coureur
• → Complémenter, mais pas n'importe comment

Ce que tu peux en retenir

• ✅ L'alimentation quotidienne reste la base, les compléments n'arrivent qu'après.
• ✅ Un bilan sanguin ciblé une à deux fois par an aide à piloter finement sa préparation.
• ✅ Fatigue persistante, sommeil dégradé, blessures qui reviennent : penser aussi à la piste nutritionnelle.

Aller plus loin

Si tu veux discuter de ta préparation, de ta position à vélo ou d'un accompagnement personnalisé, on peut en parler ensemble. Tu peux aussi découvrir l'offre de coaching Summit.Lab ou l'étude posturale au Cabinet Keos.